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2026年，不妨多夸夸自己
发布时间：2026-04-21 来源：口耳之学网作者：用户Qwe121
- \u003cdiv class=\"rich_media_content\"\u003e\u003c!--NO_AD_ERROR_2--\u003e\u003cp style=\"margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(34, 34, 34)\"\u003e\u003cspan style=\"letter-spacing: normal\"\u003e（人民日报健康客户端记者牛雨蕾）最近，“爱你老己”这句俏皮话在网上火了起来。“老己”是年轻人对自己的爱称。这短短四个字没有“躺平”的妥协与放弃，也褪去了传统“自爱”的严肃，以轻快的姿态体现着一种从“渴求外界认可”到“从内建立支持”的转换，让抽象的抚慰自我变得具体可感，也让每一个奔波的个体，都能在生活的褶皱里寻得一份松弛与暖意。\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"text-align: center\"\u003e\u003c!--IMG_0--\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 20px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(34, 34, 34)\"\u003e\u003cspan style=\"letter-spacing: normal\"\u003e中国心理科普作家、国家卫健委心理治疗师曹大刚向人民日报健康客户端记者解释道：“年轻人看似玩梗，实则是在完成一场集体性的心理自救。”当下，社会内卷的压力、信息的过载、外界的期待，常裹挟着一个人被迫前进，却发现孤独感越来越强了、人际联系越来越弱了，甚至不少人感觉自己弄丢了最该被珍视的自己。\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c!--NO_AD_0--\u003e\u003c!--EOP_0--\u003e\u003c/p\u003e\u003c!--PARAGRAPH_0--\u003e\u003cp style=\"margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 20px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(34, 34, 34)\"\u003e\u003cspan style=\"letter-spacing: normal\"\u003e“爱你老己”，通过第三人称的视角将自我视作需要关怀的“小伙伴”——不要求必须优秀、完美，也不强迫实现宏大的自我提升，只有一个要求——在忙碌中留出一点点时间，照顾好自己。\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 20px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(34, 34, 34)\"\u003e\u003cspan style=\"letter-spacing: normal\"\u003e可以听喜欢的音乐、认真规划一次出行，或者只是轻叹一句“今天平安无事结束，真好”，每一件事都是在确认“我的感受值得被重视”“我的体验不可替代”“我可以接纳自己的平凡”——是因为明白“完整的自我本就包含弱点与力量”。\u003c!--AI_AD_1000--\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c!--NO_AD_1--\u003e\u003c!--EOP_1--\u003e\u003c/p\u003e\u003c!--PARAGRAPH_1--\u003e\u003cp style=\"margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 20px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(34, 34, 34)\"\u003e\u003cspan style=\"letter-spacing: normal\"\u003e年终岁末，考核、评价、奖惩与焦虑接踵而至，但真正的热爱生活，根植于对自我的肯定，而不是外界的期待。“爱你老己”正是在提醒人们，要将目光从外界的评判收回，投向内心。曹大刚给出了一份朴素的新年建议——2026年，不妨多夸夸自己，多留出一些时间做想做的事。\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c!--NO_AD_2--\u003e\u003c!--EOP_2--\u003e\u003c/p\u003e\u003c!--PARAGRAPH_2--\u003e\u003cp style=\"margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 20px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(34, 34, 34)\"\u003e\u003cspan style=\"letter-spacing: normal\"\u003e夸自己是种尊重。我们总习惯用严苛的标准要求自己，却忘了“人无完人”本是常态。当自己可以坦然说出“爱你老己”，便意味接纳自己的全部，包括小缺点，从而拥有对抗焦虑的底气。而且在\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/strong\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(34, 34, 34)\"\u003e\u003cspan style=\"letter-spacing: normal\"\u003e这一年里，无数个挑灯夜战的夜晚、日复一日地坚守岗位、认真生活，都值得被肯定。这份肯定是对自我价值的清晰确认——自己的坚持、付出，都不该被轻易忽视。\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c!--NO_AD_3--\u003e\u003c!--EOP_3--\u003e\u003c/p\u003e\u003c!--PARAGRAPH_3--\u003e\u003cp style=\"margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 20px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(34, 34, 34)\"\u003e\u003cspan style=\"letter-spacing: normal\"\u003e重掌身体掌控感。\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/strong\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(34, 34, 34)\"\u003e\u003cspan style=\"letter-spacing: normal\"\u003e瑜伽、普拉提、舞蹈等活动不仅可以锻炼身体，还能从生理层面与自我建立联系，从感受身体力量的过程中，获得对人生的掌控感。\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 20px; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(34, 34, 34)\"\u003e\u003cspan style=\"letter-spacing: normal\"\u003e冥想增强生命力。\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/strong\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(34, 34, 34)\"\u003e\u003cspan style=\"letter-spacing: normal\"\u003e正念冥想的核心在于“不评判的觉察”，觉察过程中萌生的念头和情绪，不去压制或批判，本身就是肯定自己的过程，长期进行下去，可显著减少自我批判和精神内耗，培养内心对自我的爱意。\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c!--NO_AD_4--\u003e\u003c!--EOP_4--\u003e\u003c/p\u003e\u003c!--PARAGRAPH_4--\u003e\u003cdiv powered-by=\"ex-editor\"\u003e\u003c/div\u003e\u003cstyle\u003e.rich_media_content{--news-tabel-th-night-color: #444444;--news-font-day-color: #333;--news-font-night-color: #d9d9d9;--news-bottom-distance: 22px}.rich_media_content p:not([data-exeditor-arbitrary-box=image-box]){letter-spacing:.5px;line-height:30px;margin-bottom:var(--news-bottom-distance);word-wrap:break-word}.rich_media_content .qn-editor-copy p:not([data-exeditor-arbitrary-box=image-box]){letter-spacing:unset;line-height:unset;margin-bottom:unset;word-wrap:unset}.rich_media_content{color:var(--news-font-day-color);font-size:18px}@media(prefers-color-scheme:dark){body:not([data-weui-theme=light]):not([dark-mode-disable=true]) .rich_media_content p:not([data-exeditor-arbitrary-box=image-box]){letter-spacing:.5px;line-height:30px;margin-bottom:var(--news-bottom-distance);word-wrap:break-word}body:not([data-weui-theme=light]):not([dark-mode-disable=true]) .rich_media_content .qn-editor-copy p:not([data-exeditor-arbitrary-box=image-box]):not(.qn-editor-copy){letter-spacing:unset;line-height:unset;margin-bottom:unset;word-wrap:unset}body:not([data-weui-theme=light]):not([dark-mode-disable=true]) .rich_media_content{color:var(--news-font-night-color)}}.data_color_scheme_dark .rich_media_content p:not([data-exeditor-arbitrary-box=image-box]){letter-spacing:.5px;line-height:30px;margin-bottom:var(--news-bottom-distance);word-wrap:break-word}.data_color_scheme_dark .rich_media_content .qn-editor-copy p:not([data-exeditor-arbitrary-box=image-box]){letter-spacing:unset;line-height:unset;margin-bottom:unset;word-wrap:unset}.data_color_scheme_dark .rich_media_content{color:var(--news-font-night-color)}.data_color_scheme_dark .rich_media_content{font-size:18px}.rich_media_content p[data-exeditor-arbitrary-box=image-box]{margin-bottom:11px}.rich_media_content\u003ediv:not(.qnt-video),.rich_media_content\u003esection{margin-bottom:var(--news-bottom-distance)}.rich_media_content hr{margin-bottom:var(--news-bottom-distance)}.rich_media_content .link_list{margin:0;margin-top:20px;min-height:0!important}.rich_media_content blockquote{background:#f9f9f9;border-left:6px solid #ccc;margin:1.5em 10px;padding:.5em 10px}.rich_media_content blockquote p{margin-bottom:0!important}.data_color_scheme_dark .rich_media_content blockquote{background:#323232}@media(prefers-color-scheme:dark){body:not([data-weui-theme=light]):not([dark-mode-disable=true]) .rich_media_content blockquote{background:#323232}}.rich_media_content ol[data-ex-list]{--ol-start: 1;--ol-list-style-type: decimal;list-style-type:none;counter-reset:olCounter calc(var(--ol-start,1) - 1);position:relative}.rich_media_content ol[data-ex-list]\u003eli\u003e:first-child::before{content:counter(olCounter,var(--ol-list-style-type)) '. 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